단숨에 쏙 빼주는 음식 5
1. 오이 이뇨작용을 촉진하는 효능이 있어 체내에 쌓인 노폐물과 독소 등의 배출을 도와 부기를 없앤다
2. 아스파라거스 몸에서 빠져나가야 할 수분과 노폐물의 배출을 더디게 만드는 요소이다 부기 제거를 위해서는 나트륨 배출이 원활하게 되어야 하는데 아스파라거스에는 체내 나트륨 배출을 촉진하는 칼륨이 풍부하다
3. 바나나 칼륨을 함유하고 있어 부종 완화에 효과적이다 단 다른 과일에 비해 열량이 높아 많이 먹지 않는 것이 좋다
4. 옥수수수염을 끓인 물을 자주 마시면 이뇨작용을 촉진해 부종 완화에 도움이 된다 특히 얼굴 부기 제거에 효과가 좋다
5. 우엉 인삼의 대표적인 성분인 사포닌이 다량 함유되어 있어 모래밭에서 나는 산삼이라고 불린다 우엉에는 아르기닌 성분이 풍부하여 혈액순환 촉진 및 노폐물 배출이 원활하게 잘 되어 부종 완화에 도움이 된다 또한 열량이 낮고 식이섬유도 풍부해 다이어트에도 적합하다