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숙면이 필요할 때 먹으면 좋은 채소들!
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- 작성자 카공도우미
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![4ce1e9626e0ee9bef161920f5b6fdeff_1617162271_177.png 4ce1e9626e0ee9bef161920f5b6fdeff_1617162271_177.png](https://cagongtv.com/data/editor/2103/4ce1e9626e0ee9bef161920f5b6fdeff_1617162271_177.png)
안녕하세요 요즈음 초저녁에는 너무 졸립고 새벽에는 정신이 너무 멀쩡멀쩡해서 잠을 자기가 너무 힘드네요. 수면은 우리 일상생활과 직결되기 때문에 아주 중요한 건강 요소 중 하나죠. 그래서 오늘은 숙면에 도움이 되는 채소들에 대해서 알아볼까 해요.
샐러리
샐러리에 풍부한 멜라토닌은 신경을 진정시키는데 도움을 주어 스트레스를 줄여주고 숙면에 좋다고 합니다.
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상추
상추에 있는 락튜카리륨이라는 성분이 진정효과, 최면효과가 있어 졸음을 유도하고 특히 저녁에 먹기 좋은 채소입니다.
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양파
불면증에 특히 좋은 양파는 뇌를 자극해 혈액순환을 돕고 정신을 안정시켜 숙면에 도움을 줍니다.
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케일
엽산과 칼슘, 각종 항산화물질이 풍부하며 스트레스 완화 호르몬 생성에 영향을 끼쳐 신경을 안정시키고 편안한 수면을 유도합니다.
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이외에도 키위, 호두, 감자, 대추차, 우유, 체리, 바나나도 숙면을 돕는 음식들이라고 하니 평소 잠을 잘 못주무시는 분들은 참고해서 식사하실 때 같이 드심 좋을 듯 해요~
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댓글 6개
카공운영자님의 댓글
- 카공운영자
- 작성일
모두 삼겹살과 함께 먹으면 좋은 채소들이네요
![](https://cagongtv.com/nariya/skin/emo/onion-147.gif)
69 럭키포인트 당첨!
촉선생님의 댓글
- 촉선생
- 작성일
잠자기 전 따뜻한 우유 한잔 마시는 게 좋은 듯~
32 럭키포인트 당첨!
카사노바님의 댓글
- 카사노바
- 작성일
숙면에는 여자가 ㅋㅋㅋ
![](https://cagongtv.com/nariya/skin/emo/onion-016.gif)
142 럭키포인트 당첨!
바카라폐인님의 댓글
- 바카라폐인
- 작성일
카사노바님은 닉네임처럼 여자가 많으신가봐요? ㅎㅎㅎ
176 럭키포인트 당첨!
호구우우님의 댓글
- 호구우우
- 작성일
정보감사해요 ㅎ
74 럭키포인트 당첨!
이제다시는님의 댓글
- 이제다시는
- 작성일
좋은건강정보 공사워요
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