추석 연휴가 지나고 나면 유난히 뱃살이 늘어났다고 느끼는 분들이 많을 것입니다. 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 해롭습니다. 과도한 복부 지방, 특히 내장을 둘러 싸고 있으면서 때때로 위를 압박하기도 하기 때문에 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 

아마 다이어트에서 가장 중요한 부위라면 역시 뱃살일 것입니다. 뱃살이 고민이라면 적극 추천한다는 음식들 6가지를 알아보도록 하겠습니다.

▶사과: 지방을 태우는 효과, 오트밀과 먹으면 더 좋음

▶바나나: 75~130의 착한 칼로리와 필수 비타민을 공급해줌

▶샐러리: 비타민 C와 칼슘이 풍부해 체중감량에 도움

▶아보카도: 지방을 제거하고 포만감을 줌, 하루에 한 개면 충분

▶체리: 허기를 줄여주고 소화기관과 심장에도 좋음

▶토마토: 혈액 속 지방 축적을 억제하며 비타민과 무기질도 풍부

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